Puolimaraton Alle 2h

Lauantaina juoksin kesän toisen puolimaratonin. Sää oli aurinkoisen lämmin ja reitti oli aika mäkinen. Juoksuseurana oli oma isosisko, jonka ennätys kyseisellä matkalla on alle 1:50.

Tavoitteenamme oli alle 2h , mutta tällä kertaa se meni 17 sekuntia yli. Harmittavan vähän taas. mutta olen kuitenkin tosi tyytyväinen tuohon.

Su Pitkä lenkki noin 2h 15min tai 18-19km, se kumpi tulee ensin täyteen. Kävelyä 3min 30min välein. Yhteensä noin 35km 10. viikko Ma Lepo Ti Juoksu 1h Ke Lepo To Tempojuoksu, vedot 3,6,9,6,3min normaalivauhtia kovempaa, palautukset 3,5,7,5min. +verryttelyt Pe Juoksu 30min La Lepo Su Pitkä lenkki 2h, eli noin 16km Yhteensä 36km 11.

Puolimaraton treenin kulmakivenä toimii säännöllinen harjoittelu. Mainioiksi harjoitteiksi on todettu moneen kertaan lajinomainen ja monipuolinen treenaus. Ennen treeniohjelman laatimista kannattaa miettiä omia henkilökohtaisia tavoitteita puolimaratonille. Tavoitteena voi olla mm. puolimaratonin juoksu alle kahteen tuntiin (kuten minulla).

Puolimaraton 2h 8min. Tavoite oli alle 2h mutta oli aika kuuma ja varvas kiukutteli loppumatkasta. Tyytyväinen olin silti. Maratonia en oo juossut. Kunto heikentynyt muiden juttujen vuoksi, nyt juoksen kympin ehkä 1h 10min. Kohenemaan päin taas ja voihan sitä hitaamminkin juosta.

Puolimaraton treenin kulmakivenä toimii säännöllinen harjoittelu. Mainioiksi harjoitteiksi on todettu moneen kertaan lajinomainen ja monipuolinen treenaus. Ennen treeniohjelman laatimista kannattaa miettiä omia henkilökohtaisia tavoitteita puolimaratonille. Tavoitteena voi olla mm. puolimaratonin juoksu alle kahteen tuntiin (kuten minulla).

Kuopio Terveyskeskus Järvenpään uusi sosiaali- ja terveyskeskus JUST sijaitsee Myllytien ja Helsingintien välisessä korttelissa osoitteessa Lääkärinkuja 1, 04410 Järvenpää. Yhteystiedot ja palvelut JUSTissa. JUST -opaspanoraama Panoraamassa voit tutustua JUSTiin ulkoa sekä. kuopio terveyskeskus ajanvaraus Terveystalo Kuopio. Tulosta. Osoite Asemakatu 22-24 70100 Kuopio. Aukioloajat ma-to 7.20-19, pe 7.20-18, la ja su sekä arkipyhinä 9-14, laboratorio ma-to 7-16, pe

Kunnianhimoinen tavoite olisi juosta HCR:llä alle 2h! Huh, nyt se on sanottu. Lähtöaika on itselleni suotuisampi kuin aikaisemmin ja tiedän, että saan aina muutaman sekunnin pois kilometrivauhdistani kun on numerolappu rinnassa. Helppo tuo tavoite ei kuitenkaan tule olemaan.

Tätä kehoa voisi yrittää välillä myös vähän huoltaa.

Puolimaraton, 2h, tavoite saavutettu ( melkein ) Eilen juoksin kauan odotetun kesän ensimmäisen puolimaratonin ja aikaa meni 2 tuntia 10 sekuntia. Tavoitteena oli tuo kaksi tuntia, joten hieman harmittaa nuo 10 sekuntia siihen päälle.

Pohjatilanne on tietysti hyvä, jos jaksat heti hölkätä kympin, mutta kyllä se sen kolme kk ottaa päästä tuosta ohjelmasta kiinni, enkä suosittele tuon 2h lenkin ottamista mukaan ohjelmaan. Kyllä nämä hätähousu-ohjelmat ovat yleensä niitä, joilla ei päästä edes paikan päälle, kun puhti loppuu jo kuukautta ennen maratonia.

#puolimaraton hashtag posts. Discover all Instagram hashtags on the web.

Juoksu: 2,6km / 21 minuuttia / tuntinopeus 7,42 kmh eli puolimaraton menisi aikaan 2h 51min. Alle kolmen tunnin aikarajan siis! 😀 En tiedä vielä mitä seuraavaksi kokeilisi, pidempää matkaa hitaasti vai sama reitti mutta nopeampaa. Kallistun varmaan pidemmän.

Se on suoritettu! Enpä ollut ikinä juossut yhtä soittoa tuntia pidempään, nyt meni kaksi tuntia ja matkaa kertyi mukavalla vaikkakin vaativalla reitillä 21 kilometriä. Alkuperäinen ajatus oli osallistua Tampere Marathonin puolikkaalle, mutta uhkaavan lämmön, huonon juoksupäivän (sunnuntai) ja lähtöajan (11:30) yhdistelmä ajoi innokkaat lenkkeilijät järjestämään.

Puolimaraton tampere. Tampereen suurin puolimaraton ja 10 kilometrin juoksutapahtuma Tampere Puolimaraton järjestetään seuraavan kerran sunnutaina 15. syyskuuta 2019 Tampere Maratonilla voit juosta maratonin, puolimaratonin, Puolimaraton sopii kaikille juoksua harrastaville.Maratonin reitti kierretään kahdesti Juoksuaika-tapahtumat tarjoavat opiskelijaedun Aurajoen Yöjuoksuun, PNM.

Kyllä pääsi yllättämään puolimaraton Tampereella! Se oli ensimmäinen puolikas tänä vuonna, johon lähdin edes suunnilleen tosissani. Toukokuun HCR oli tarkoitus keskeyttää, ja lopulta hölkkäilin sen läpi toiseksi huonoimmalla ajallani ikinä, ja kesäkuisessa HHM:ssa olin mukana jäniksenä.Kovin kumm.

Ravintola Kajo kajo tampere kajo tampere Platta-ravintola tarjoilee rouheaa ja maistuvaa rehellistä bistroruokaa kunnon viinejä unohtamatta. Valo, Kajo ja Säde ovat ravintolatiloja, jotka yhdessä tai yhdisteltynä taipuvat monenlaisiin tarpeisiin. Ravintolatiloista avaimet käteen -ratkaisuihin Ravintola Kajo, Tampere: Reviews | Eat.fi – Ravintola Kajo. Rating 4.9 / 5. I’m in charge of this restaurant I hereby confirm that I’m

Best of 24h Stream (Die 1. Stunde)6.6.2010  · Tolla reseptillä kevyesti alle 2h puolikas. Click to expand.

Jos sä tosiaan pystyt tolla elopainolla pitämään sykkeet pk-alueella niin hatunnoston paikka. itselläni elopainoa liki 50kg vähemmän, aerobistakin taustaa jonkin verran löytyy mutta silti välillä on pakko kävellä jottei sykkeet pompi aivan taivaissa, varsinkin jos on mäkinen maasto.

Kunnianhimoinen tavoite olisi juosta HCR:llä alle 2h! Huh, nyt se on sanottu. Lähtöaika on itselleni suotuisampi kuin aikaisemmin ja tiedän, että saan aina muutaman sekunnin pois kilometrivauhdistani kun on numerolappu rinnassa. Helppo tuo tavoite ei kuitenkaan tule olemaan.

Tätä kehoa voisi yrittää välillä myös vähän huoltaa.

Puolimaraton, 2h, tavoite saavutettu ( melkein ). Eilen juoksin kauan odotetun kesän ensimmäisen puolimaratonin ja aikaa meni tuntia 10 . Tämä harjoitusohjelma on tehty aloittelevia juoksijoita silmällä pitäen. Se kestää viikkoa päättyen valitsemaasi puolimaratonin juoksutapahtumaan. Hyväkuntoiseksi laskisin alle 2h alittajat.